SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Łomatko, jestem, jestem, Ruda dzięki za zainteresowanie };-) Nawet nie wiedziałam że tak długo mnie nie było :-| Ciężko mi się do kompa ostatnio dostać, bo dużo pracy a w domu mam gościa, który zostaje z nami na kolejne 2 miesiące, także troszkę mi się dni rozjeżdżają @-) Anyway, trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 09:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to jest, że zawsze istnieje najefektywniejszy i najzywszy sposob wyprowodzenia ruchu ( a tym sa podstawowe prawa dzialania dzwigni w ciosach, pozycja ciala, rownowaga, praca stop te zasady nie moga byc naruszane). Aczkolwiek zywa efektywna forma to jedno; sterylne klasyczne zestawy ktore wiaza to drugie. Poza tym co zostalo wyzej wspomniane [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 20:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wyjazdowy to jem, ale już głownie same bialko, mniej ciast:D i później dopiero w sylwka, ciesze sie, że skończyły się czasy gdzie moglem futrować żarcia jak odkurzacz, praca nad glowa sporo mi dala, plus pomoc osoby ktora mnie prowadzi... Kiedyś nawet jak przychodził weekend, to nie wyobrażałem sobie zjeść np samej pizzy na obiad, tylko jak [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-14 14:26:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Dzisiaj też delikatnie przyciąłem kcal ,zamiast 3100 jakies 2700 zjadłem, ale nawet apetytu nie mam a na siłe nie bede dopychał. W sumie dzień zlecial moment, do 18stej praca, później pakowanie, ogarnianie spraw co do przeprowadzki, dzisiaj głownie kwestia przeniesienia mediów..z tym tez kurde pierdzielenia troche jest... Jutro już [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-28 19:49:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 07.05.2019 - DNT Praca, personalny i relax wieczorem, który nadchodzi wielkimi krokami :) Jakiś film + coś do przegryzienia, ale zdrowo - marchewki itp ;) Także kalorii nie nabiję. Jutro czeka mnie trening klatki, który muszę zamienić z treningiem nóg ze względu na układ dnia. Dietetycznie jak poniżej: 320WW/300B/ok. 30T Swoją drogą łapię coraz [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13646 Data: 2019-05-07 19:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14.02.2014 dzisiaj dzień rozpoczął mi się do dvpy. Dostałam @ przez co moje ciśnienie i tak niskie, jeszcze bardziej zmalało.Ledwo żyłam,ale od czego jest praca? wychodząc z niej miałam ciśnienie pińcet i leciałam jak poparzona na siłkę, z energią ,którą nie powstydziłaby się elektrownia T4 D25 DT 16 R+ 1. przysiad 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 16:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apok - ocena planu :) split 4xtydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy bicepsie i barkach ? Zawsze byłem przekonany że te partie pracują dopiero przy dużej ilości powtórzeń. brzuch wg. mnie mozna "wcisnąć" do każdej grupy- jego praca np. w przysiadach nie jest znowu az tak ekstremalna ok dam go w poniedziałek z łapami, w środę po HIIcie i piątek. reasumując - na duże grupy zastosuj zasadę 5-4-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2009-05-30 10:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dnia do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 30g jelsi juz 12:30 - węglowodany proste np. wafle ryżowe, banany dalbym juz obiad tutaj 12:45 - obiad + witaminy 1 tabletka 13:15 - białko 30g + mleko 200ml 14:00 - 22.00 - praca 16:00 - obiad w pracy (pierś z kurczaka lub ryba, frytki, surówki) 19:00 - jakaś przekąska w pracy (serek biały lub jogurt) wegle?! 22:30 - kolacja (tuńczyk lub serek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-01-29 13:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dnia do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiejski) 11:00 - 12:00 – Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 30g + woda 12:30 - obiad + witaminy 1 tabletka 13:15 - białko 30g + mleko 200ml 14:00 - 22.00 - praca 16:00 - obiad w pracy (pierś z kurczaka lub ryba, frytki, surówki) 19:00 - jakaś przekąska w pracy (ryż biały z jogurtem) 22:30 - kolacja (tuńczyk lub serek wiejski, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-01-29 14:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daleko ale technicznie, tak aby załapać o co chodzi i co powinno pracować podczas wyrzutu. Najważniejsze jest odpowiednie wygięcie tułowia w tył i energiczny wyprost + praca rękami w ostatniej fazie. Podczas składania się do rzutu niech jedna strona ciała będzie wiodąca (lekko z przodu) - będziesz mógł lepiej wygiąć ciało do tyłu. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2013-01-18 18:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ten weekend ponoć ma być znowu ładnie, także można działać ;) Niedzielny rosołek przed praca ;) /SFD/2019/3/26/dba5b04b33f34fa99b59d7065db71cc8.jpg Poniedziałek 1. Jajca, mięso z uda kurczaka, bułka i proteinowa kawka. /SFD/2019/3/26/5a44b75840ed40648d8b06ab4854e343.jpg 2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 14:19:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Un widzę, że nie ma opyerdalania. A plecy widziałam w spamie, fajnie jest :-) a co do zimna w pracy, to brak słów :/ a rozglądać się za pracą zawsze można, ja nieustannie monitoruję rynek, przeglądam ogłoszenia :-))

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 09:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to się śmieję z kumplem, że niektórzy "pakerzy" bawiący się w Gwarku, wychodzą w czasie imprezy, idą na Royala się "podpompowac" i wracają się dalej napinac. Siłka czynna 24h/dobę dobra sprawa, dla kogoś kto pracuje po 12 godz np. od 9-21. Ja tylko żaluję, że Herkules nie jest czynny od 6, bo bym czasami sobie rano przed [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10662 Data: 2008-09-17 13:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwiec - praca na budowie - nadmiar skory

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Leangains, nie wiem o ile zwiekszyc kalorycznosc posilkow, do tej pory, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-06-02 16:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niee, redukcja trwa, w obecnej chwili odnotowałem już 4-5kg straty, ale jestem zawalony pracą i kolokwiami ;/ W tym tygodniu znów zacznę pisać!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2009-12-20 16:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bodzio-u Tadeusz,to przypuszczam że podnoszenie za wysoko tyłka,a u naszego Michała,to odwrotnie tyłek zostawał nisko i praca górną połową ciała-choć na filmie nie widać tego aż tak bardzo tylko mocne przegięcie w biodrach.. Marek-materiału z poręczami jest ponad 50 minut :) Dobra grupa była w pompkach na ziemi gdzie był Tadeusz,Heinze,Kabat i ten [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 13:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek - W tym roku jestem we wszystkim słabszy, to przez remonty domu + praca. Wchodzę w to, wszedłem też w pompki, lecz wielkich wyników z mojej strony nie będzie. Owszem robię treningi, ale tylko z doskoku, lub podczas pracy. Spróbuję wymyków na ilość, może z 20 zrobię, ale będę walczył jak Lew. Również trzeba ustalić konkretny [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 20:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im wytrzymałości.Szeroki chwyt+ szybka praca sztangą =brak możliwości oceny prostowania rąk.Dlatego w takiej sytuacji proponowałem "akcent"który sie bardzo nie spodobał wiadomo zwalniał ruch.Powoli w WW się [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 10:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 80-90 kg. Najlepsze wyniki w Polsce i na Świecie o tym świadczą. Tutaj te proporcje do masy własnej i realnie osiągalnej siły są jeszcze zachowane.Wiadomo że siła to głównie praca nad układem nerwowym,ale tego mięśnia też musi być żeby to wszystko się spięło i poszło z ciężarem do góry :) Na razie próżno szukać zawodnika 50-60 kilogramowego [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 21:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Tak 110-120 gram minimum " Ale po co dziewczynie, która nawet dobrze siłowo ćwiczyć nie zaczęła 110-120 g białka?? Do tego ta ilość kcal, którą sugerujecie, jest chyba trochę przesadzona... Wypadałoby się zapytać autorki postu, co robi na co dzień? jak aktywnie spędza dzień, bo w efekcie końcowym może się to dla niej skończyć kolejną warstwą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2016-07-27 12:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)